Veebikiri.ee

Majandusliku aktsendiga hea äraolemise veebiajakiri

Et cetera

Sportlik ja aktiivne suvi – kuidas toituda? Mida võiks tervisesportlane silmas pidada?

By

Suvi on enamasti aasta aktiivseim aeg ka nende jaoks, kes spordiga sihipäraselt ei tegele. Kuid ka harrastussportlaste ja tõsisemate treeningute fännidele on see uute eesmärkide saavutamiseks parim periood. Kevadel ja suve hakul võivad tekkida paljud küsimused: Kas mu spordivarustus on tasemel? Kuidas kooskõlastada õige ning tervislik toitumine ja füüsiliselt aktiivne eluviis? Räägime sellest õige pisut lähemalt!

Milline toitumine sobib jooksjale?

Mõistagi on korralik toitumine tähtis aasta ringi, kuid inimene, kes kulutab palju energiat ehk kütust jooksuspordiga, peaks mõnda asja eriti hoolsalt silmas pidama. Jooksja organismi puhul on oluline, et 55% päevasest kalorite hulgast oleks pärit süsivesikutest. Need varustavad sind glükogeeniga, mille tagavara talletatakse maksas ja lihastes. Tegemist on n-ö kütusega, mis toetab aktiivse liikumise jõudu organismis.

Tagavara on tähtis aga kogu aeg täiendada ja just seepärast on süsivesikud ääretult olulised. Kui glükogeeni on liiga vähe, siis langeb keha jõudlus, immuunsus ja võib tekkida kurnatus.

Parimad süsivesikurikkad vahepalad:

  • Banaanid
  • Kuivatatud puuviljad
  • Rosinad
  • Kaeraküpsised

Ka valgud on vajalikud

Sageli arvatakse, et valgud on esmatähtsad vaid neile, kes armastavad jõutreeninguid. Kuid tegelikult ei tohiks nende tarbimist unustada ka jooksutrenni tegijad. Valgud hea tagavaravariant sel juhul, kui glükogeenitagavarad hakkavad otsa saama.

Head valguallikad on näiteks: tervislik lahjapoolsem liha ja väherasvased piimatooted (juhul kui ei ole talumatust). Mõistagi on hea süüa regulaarselt ka kala. Palju häid toitaineid pakuvad pähklid, seemned ja kaunviljad.

Ära hoia keha ilma vedelikuta!

Paljud aktiivse trenni tegijad kipuvad tegema selle vea, et joovad korraga palju vett (nt kohe pärast treeningut). Tegelikult vajab keha vedelikku kogu aeg, isegi treeningu ajal. Seega on kasulik juua pidevalt ja väikestes kogustes, et vältida organismi dehüdratsiooni. Niisiis joomine enne ja vahetult pärast treeningut ning lisaks treeningu ajal on tähtis, kui soovitakse treeningust saada maksimaalset kasu.

Foto: Pexels.com

Kuidas võiks toituda tervisesportlane?

Üldjuhul soovitatakse harrastussportasele toitumise puhul järgmist:

  • Väldi rämpstoitu
  • Eelista madalama rasvasisaldusega piimatooteid
  • Söö tihti kala (vähemalt 2–3 korda nädalas)
  • Kasuta toidu valmistamisel pigem taimeõlisid (kookosõli, oliiviõli on parimad)
  • Eelista valget liha, näiteks kanaliha
  • Pane tähele, mis on kirjutatud tootepakenditele. Mõned toiduained sisaldavad nt rasva varjatud kujul.

Mineraalained ja vitamiinid

Vitamiinidel ja mineraalainetel on liikuva inimese ehk tervisesportlase organismis väga suur roll. Vitamiinid on tegelikult kõigile elusolenditele vajalikud, sest need võtavad osa rakkude ja ainevahetuse reguleerimisest.

Seega tasub teada, et:

  • Vitamiinivaegus on organismile kahjutoov;
  • Vitamiinid energiat ei anna, ega asenda toitaineid;
  • Liigne vitamiinide tarbimine ei ole kasulik;

On üldtuntud tõde, et kõiki vitamiine ei pruugi organismis olla ja seepärast on nende saamine toidu kaudu eriti oluline. Kui otsustad vitamiine toidulisandite näol juurde tarbida, siis jälgi, et võtaksid õige annuse. Vajadusel võid nõu pidada ka arstiga.

Kuidas piisavalt vitamiine saada?

1. toitu võimalikult mitmekesiselt iga päev;

2. võimaluse korral tarbi tihti täisteratooteid;

3. juurviljad ja puuviljad on põhilised vitamiinide allikad;

4. ära unusta liha, kala ja muna;

5. hea nipp on puuviljamahl lahjendamine mineraalveega;

6. toidu valmistamisel proovi vitamiinikadusid vältida.

Foto: Pexels.com

Spordivarustus aktiivsetele inimestele

Treeningute eesmärk on enamasti keha sisemise heaolu tõstmine, organismi vastupanu võime suurendamine ja üleüldse tervislik eluviis, mis pakub rõõmu. Peale toitumise on sportlase jaoks tähtis ka mugavus treeningute ajal ehk siis õige spordivarustus ja riietus, millega tunned end hästi, mis ei segaks sooritust. Kõige mugavam, soodsam ja kiirem viis leida enda jaoks õige varustus ja spordiriided laia valikuga e-poest.

Foto: Pexels.com

Aktiivsusmonitor – suvise liikuva elu puhul hea kaaslane

Suvise aktiivse elu juures on tore jälgida oma soorituste kulgu, kehalisi näitajaid (nt pulssi), energiakulu ja selle kaudu seada omale üha uusi eesmärke. Õnneks on tänapäeval mitmesuguste aktiivsusmonitoride ja nutikellade valik tõeliselt lai ning igaüks leiab enda jaoks õige abilise – nii tervisesportlane kui ka juba tõsisemat sporti harrastav inimene.

Kui sa ei ole eriline trenniäss, vaid lihtsalt aktiivne suvine liikuja, siis sobiks sulle tõenäoliselt minimalistlikum aktiivsusmonitor, mis suudab mõõta peamisi näitajaid – astutud samme ja põletatud kaloreid. Samal ajal on hea teada, et tagasihoidlikumalt varustatud monitorid on ka tüki soodsamad kui trennihundile mõeldud seadmed.

Mõlemaid variante on väga lai valik 1a.ee veebikaupluse spordivarustuse valikus! Uuri lähemalt, milline sobiks sulle!

Terves kehas terve vaim!

Paras kogus järjepidevat trenni ja aktiivne liikumine kuulub tervisliku elustiili juurde, kuid mõnikord võib tekkida segadus, mida enne või pärast treeningut süüa, et keha saaks kõik vajaliku. Võtmesõnad on mitmekesisus ja mõõdukus.

Tervisliku eluviisi puhul võiksid kõik valdkonnad olla kenasti harmoonias. See tähendab, et tervislik toitumine, liikumine, puhkeaeg ja mugav spordivarustus täiendavad üksteist ja toetavad meie aktiivset suve nii hästi kui võimalik. Parim varustus aktiivsele inimesele Baltimaade suurimast veebipoest 1a.ee.

Esilehe foto: pexel.com

Suurinvesteering viib mitmed Alma tooted kaheliitristesse pakkidesse

By

Valio Eesti AS investeeris ligi 700 000 eurot Laeva meierei uude pakkeliini, mis võimaldab juba alates maikuust tuua poelettidele mitmed ettevõtte populaarseimad piimatooted kaheliitristes tetrapakkides.

”Kui magustatud tooted ja maiustused liiguvad nii Eestis kui ka mujal maailmas üha väiksematesse pakenditesse, siis naturaalsete igapäevase joogina tarbitavate piimade ja keefiride puhul eelistavad tarbijad ka suuremaid pakendiformaate. Nende abil saab kokku hoida väärtuslikku külmikuruumi ning ka aega, mis suuremates peredes igapäevasele poeskäimisele kulub,” sõnas Valio turundusdirektor Krista Kalbin.

Investeeringu tulemusel jõuab poelettidele esialgu kolm suurpakis ehk XXL pakis piimatoodet – Eesti armastatuim joogipiim Alma 2,5% piim, AC Nielseni uuringu kohaselt 2017. aasta parimaks uudistooteks osutunud Alma maapiim ja kõhusõbralike LGG piimhappebakteritega Gefilus keefir.

”Need on tooted, mis suuremate piimasõprade peredes kõige sagedamini otsa saavad ning mida väga tihti mitme paki kaupa ostetakse – taassuletava korgiga pakkide abil võivad need pered olla kindlad, et pere väikseimad piimasõbrad saavad oma isu täis juua ning ka vanemad ei jää hommikul kohvipiimata,” rääkis Kalbin.

Tema sõnul on naturaalsete piimatoodete pakendamine suurtesse pakkidesse oluline ka seetõttu, et nii harjuvad lapsed igapäevaselt piima jooma. ”Toitumisteadlastele on valmistanud viimastel aastatel muret piima ja piimatoodete tarbimise vähenemine noorte seas. Et seda trendi murda, on oluline juurutada lastes piimajoomise harjumust ning see, kui külmkapis on alati XXL pakis piim olemas, on kindlasti abiks,” sõnas Valio esindaja.

Valio Eesti on üks suurimaid kohalikke piimatööstusettevõtteid. Peamiselt Kesk- ja Lõuna-Eesti farmide toorpiimast valmistatud Valio Eesti tooteid leiab ka Lätist, Leedust, Itaaliast, Rootsist ja Ameerika Ühendriikidest. Ettevõtte tootevalikust leiab igapäevaseid, aga ka funktsionaalseid piimatooteid, mille aluseks on Valio rahvusvahelise kontserni teaduslikud uuringud ja uued tootmismeetodid.

Foto: valio.ee 

McDonald’s arenduslitsentsi omanik Premier Capital ületas 2017. aastal 260 miljoni euro käibe piiri

By

Kuuel Euroopa turul McDonald’s arenduslitsentsi omav Malta ettevõte Premier Capital teenis 2017. aastal eelmisega võrreldes 14,5% suurema käibe ehk 263 miljonit eurot. Käive kasvas kõigil turgudel ning grupp jätkab oma kasvustrateegiaga.

McDonald’s 7500-liikmeline meeskond Eestis, Kreekas, Lätis, Leedus, Maltal ja Rumeenias teenindas möödunud aastal ühtekokku 112 miljonit külastajat, mida on seitse miljonit külastajat rohkem kui 2016. aastal, ning sellega püstitati grupi külastajarekord.

2017. aastal teenis grupp 23,4 miljoni suuruse ärikasumi. Grupi maksueelne kasum oli 20 miljonit eurot, tunamullu oli kasum 16,5 miljonit eurot. Ettevõtte netovara ulatus 47,6 miljoni euroni.

Kõikidel turgudel õnnestus saavutada kahekohaline käibekasv, kusjuures 2016. aasta tasemega võrreldes saavutas suurima kasvu Kreeka turg 16% kasvuga, millele järgnesid Rumeenia 15,7%, Leedu 14,8%, Eesti 12,2%, Läti 10,4% ja Malta 10,3% kasvuga. Premier Capital avas eelmisel aastal seitse uut restorani – neli Rumeenias, kaks Leedus ja ühe Kreekas. Lisaks renoveeriti viis restorani Rumeenias.

Grupi kõigi turgude tulevikuväljavaated on samuti positiivsed. Baltimaades, Maltal ja Rumeenias on McDonald’s toitlustussektori turu liider. Grupp jätkab oma turuosa ja külastajate arvu kasvatamist restoranide külastuskogemuse täiustamise abil. Majandustulemused paranevad ja turuosa kasvab ka Kreekas vaatamata tugevale konkurentsile nii kohalikelt kui ka rahvusvahelistelt kaubamärkidelt ning keerulisele majanduskeskkonnale.

2018. aastal plaanib ettevõte avada kuue turu peale kokku üle kümne uue restorani ning jätkata ka oma restoranide ambitsioonikat renoveerimisprogrammi.

„2017. aastast saadud head tulemused andsid positiivse impulsi ning on tunnistuseks sellest, et meie nägemus grupi tulevikust ja strateegia iga turu arengu osas kannab vilja,“ sõnas Premier Capitali tegevdirektor Victor Tedesco. „Juhindudes McDonald’s restoraniketi poolt globaalselt paika pandud suundadest ning inspireerituna meie inimeste kirest meie kaubamärgi vastu jätkab Premier Capital ulatuslikke investeeringuid meie restoranivõrgustiku arendamisse, innovatsiooni, meeskonna koolitamisse ja jätkuvasse kasvu.“

„Meie eesmärk on kliente hoida, tagasi võita ja nende eelistusi muuta, tõstes McDonald’s külastuskogemust veelgi kõrgemale. Iga turu meeskond viib suure elevusega ellu McDonald’s „Koge tulevikku“ kontseptsiooni – oleme sammhaaval liikumas McDelivery teenuse tutvustamise suunas, lisame rohkem veebipõhiseid võimalusi nagu mobiilsed tellimused ja –maksed ning laiendame ka restoraniteenuseid pakkudes kõikides restoranides ka lauateenindust. Oleme kindlad, et järgmine investeeringuetapp toob kaasa jätkuva külastajatearvu ja turuosade kasvu.“

Foto: http://www.mcdonalds.ee/et

Valio Eesti käive kasvas veerandi võrra

By

2017. aastal hüppeliselt kasvanud toorpiima hind ning suurenenud tootmismahud kasvatasid Valio Eesti käibe 116 miljoni euro tasemeni, mida on 24% enam võrreldes 2016. aastaga.

Valio Eesti tegevdirektori Maido Solovjovi kinnitusel aitasid heade tulemuste saavutamisele kaasa Valio toodete kasvav nõudlus Eesti tarbijate seas ning müügiedu eksporditurgudel.

„Panime möödunud aastal palju rõhku nii olemasolevate toodete müügi toetamisele kui ka uute kõrge lisandväärtusega piimatoodete arendamisele. Mullu jõudsid turule näiteks Valio Viola sulajuustusari ja Alma kõikuva rasvaprotsendiga täispiim, mis mõlemad on võitnud juba tuhandete tarbijate südamed. Eksporditurgudel on aga jätkuvalt superstaarirollis meie Forte juust,“ kinnitas Solovjov.

Tema sõnul puhusid möödunud aastal piimasektoris soodsad tuuled, mis kasvatasid toorpiima hinda ning andsid hoogu ka toorpiima tootmise kasvule. Valio tarnis 2017. aastal oma partneritelt ligikaudu 200 tuhat tonni toorpiima ning maksis selle eest turu keskmisest kõrgemat hinda.

„Maksime toorpiima eest 20 miljonit eurot rohkem kui 2016. aastal, kuid kogu see hinnatõus meie toodete lõpphinnas siiski ei väljendunud. Sellele vaatamata õnnestus meil teenida 2016. aastaga samas suurusjärgus ehk ligi 3,7 miljoni euro suurune kasum. Oleme sellise kasumlikkusega rahul, sest see aitab meil jätkata head arengut,“ sõnas Solovjov.

Valio Eesti juhi kinnitusel on ettevõtte stabiilse kasvu aluseks olnud iga-aastased investeeringud uutesse tootmisliinidesse ning muudesse uuendustesse, mis võimaldavad kasvatada tootmismahte.

„2017. aastal tegime 25% rohkem investeeringuid kui aasta varem – 4,9 miljonini küündinud investeeringuprojektid tõid Võru juustutehasesse sulatatud juustu katla ja pakkeliini, laiendasid veelgi Laeva Meierei tehast ning vähendasid materjalikulusid meie lõpptoodetele,“ loetles Solovjov.

Tema sõnul jätkab ettevõte samades suurusjärkudes investeeringutega ka käesoleval aastal, et pakkuda nii koduturu kui ka välisturgude tarbijatele uusi kvaliteetseid ja piimatoodete tarbimist hoogustavaid tooteid.

Valio Eesti on üks suurimaid kohalikke piimatööstusettevõtteid. Peamiselt Kesk- ja Lõuna-Eesti farmide toorpiimast valmistatud Valio Eesti tooteid leiab ka Lätist, Leedust, Itaaliast, Rootsist ja Ameerika Ühendriikidest. Ettevõtte tootevalikust leiab igapäevaseid, aga ka funktsionaalseid piimatooteid, mille aluseks on Valio rahvusvahelise kontserni teaduslikud uuringud ja uued tootmismeetodid. Valios läbi viidud teadustööd on hinnatud ka Nobeli preemiaga.

Foto: valio.ee

Salvest tähistab 72. sünnipäeva

By

72. sünnipäeva tähistav Salvest tunneb rõõmu selle üle, et eestimaalased on jätkuvalt väga lojaalsed oma traditsioonilistele lemmikutele, kuid tunnevad üha suuremat huvi maailma toidutrendidest ja erinevatest köögikultuuridest inspireeritud roogade ning innovaatiliste retseptide vastu.

Salvesti müügi- ja turundusjuhi Triin Kõrgmaa sõnul on ettevõtte üle 70 aasta kestnud eduloo taga oskus pakkuda igale põlvkonnale tooteid, mis jäävad toidulauale aastakümneteks. „Üks Salvesti legendaarsemaid hitt-tooteid on Mulgi kapsad, mis on ka meie vanim jätkuvalt müügil olev toode – pärast 67 müügil olnud aastat ei näita selle toote müük sugugi raugemise märke,“ rääkis Kõrgmaa.

Tema sõnul leidub sarnaseid fenomene ka salatite kategoorias. „Nostalgiatooted nagu „Toome“ ja „Tervist“ salatid ei kao veel lettidelt niipea – legendaarsetel salatitel on jätkuvalt väga lojaalne tarbijaskond, mis kasvab iga aastaga,“ selgitas ta.

Viimastel aastatel on sünnipäevalaps Salvest pannud üha rohkem rõhku innovatsioonile, et tuua turule terviseteadlike ja eksootilisemaid toiduvalikuid hindavate tarbijate ootustest lähtuvaid tooteid.

„Meie viimane eduelamus on kahtlemata Smushie ökoloogiliste supersmuutide turuletulek, tänu millele on Salvesti sõprade hulka lisandunud tohutult palju uusi noori tarbijaid ning mis on märkimisväärselt laiendanud meie ekspordipotentsiaali. Naturaalsed ökoloogilised smuutid ja „supertoidud“ on kindlasti toidukategooria, mille olulisus tarbijate toiduvalikutes kasvab tulevikus veelgi – plaanime täita selles valdkonnas ka edaspidi suunanäitaja rolli,“ kinnitas Kõrgmaa.

Suppide kategoorias on hetkel populaarseim toode legendaarne Veiselihaga värskekapsaborš, kuid ka siin vaatab Salvest uute toodete jaoks inspiratsiooni saamiseks üha rohkem eksootilisemate köögikultuuride suunas. Viimastest uudistoodetest on moodsate retseptidega tarbijaid rõõmustanud näiteks näiteks Tomatisupp läätsedega ning aasiapärased Magus-vürtsikas köögiviljasalat ning Kana-köögiviljawok.

2017. aasta kõige müüdumateks toodeteks osutusid Porgandiga praekapsas ja Maitselt mahe kurk. „Müüsime eelmisel aastal ühtekokku ligi 310 000 suurt purki porgandiga praekapsast, mis on olnud Salvesti kõige populaarsem toode juba viimased kolm aastat. Kuid ka kapsaste segmendis on ruumi innovatsioonile. Möödunud pühade ajal said näiteks tuhanded Eesti taimetoitlased ja veganid nautida meie Mahlast praekapsast rapsiõliga, milles rapsiõli asendab traditsioonilist searasva,“ rääkis Triin Kõrgmaa.

1946. aastal Tartus tegevust alustanud Salvest on tugevate traditsioonidega Eesti toiduainetööstus. Salvest kasutab oma tootmises võimalikult palju kodumaist toorainet, millest suur osa pärineb kuni 100 kilomeetri kauguselt tehasest, ning panustab aktiivselt ka mahetootmise arengusse Eestis. Salvesti 32,000 ruutmeetri suuruses tehasekompleksis töötab ühtekokku ligi 170 inimest, kes valmistavad lisaks eestimaalaste seas armastatud kõrge kvaliteediga Salvesti suppidele, köögiviljahoidistele, lõunatoitudele ja kastmetele ka Meie Mari moose, Põnni lastetoite, Mahlaka mahlajooke, Smushie supersmuutisid ja palju muud.

Foto: salvest.ee

Kuidas valida väike köögitehnika oma koju?

By

Selleks, et köögis suurepäraselt hakkama saada, ei pea tänapäeval olema kokapaberitega või kaasa sündinud andega. Võimalusterohke väike köögitehnika teeb igast perenaisest suurepärase koka! Kuidas aga valida kvaliteetsed seadmed, mis oleksid piisavalt mitmekülgsed, et vältida köögikappide ülekuhjamist? Tegelikult ei olegi oluline kvantiteet, vaid kvaliteet – anname selle tõe järgimiseks veidi nõu, kuidas õiged seadmed tohutust tootevalikust välja valida.

Kui oled suur kohvisõber, panusta heale kohvimasinale

Foto: 1a.ee

„Pätikohvi“ ajad on möödas ning turul on meeletus koguses tohutute võimalustega kohvimasinaid. Kuidas nende hulgast aga see üks ja õige välja valida? Kohvimasinad on väike köögitehnika, mille puhul tasub lähtuda konkreetselt oma pere vajadustest ning eelistustest:

  • Kui armastad tavalist musta kohvi, piirdu lihtsa filterkohvimasinaga;
  • Eelistades lihtsust ja kiirust, tuleks uurida kapselkohvimasinate valikut;
  • Kui oluline on aga kohvijookide mitmekesisus (espresso, latte, capuccino), siis tuleks soetada espressomasin.

Pärast õiget tüüpi aparaadi väljavalimist võiks vaadata erinevate masinate omadusi lähemalt – kohvi kanguse reguleerimine, mitme tassi täitmine, automaatne katlakivi puhastussüsteem jpm. Kõik need lisaomadused teevad heast masinast veelgi parema masina, kuid mis siin salata, seejuures tuleb ka rohkem raha välja käia.

Blender on mitmekülgne abimees

Armastad erinevaid smuutisid, püreesid ja jäätisekokteile? Siis on blender just see väike köögitehnika, mis peaks Sinu köögikappi kuuluma. Blenderi puhul on ilmselt esmatähtis selle mahutavus – klaasi jäätisekokteili valmistamiseks piisab pisikesest 0.5-liitrisest aparaadist, kuid kogu perele maiteelamuste pakkumiseks tuleks valida vähemalt 1.5-liitrine masin.

Kindlasti võiks blenderi juurde kuuluda tükeldaja ning jääpurustaja, et saaksid masinasse visata värsked puuviljad või lisada jääd mõne suvise jahutava kokteili valmistamiseks. Tänapäeval ei ole vähemtähtis ka see, et väike köögitehnika oleks nõudepesumasinas pestav, see säästab oluliselt aega.

Soeta multifunktsionaalne köögikombain

Foto: 1a.ee

Köögikombain on kindlasti sedasorti väike köögitehnika, mille omamine tuleb kasuks absoluutselt igas majapidamises. Köögikombain on lihtsalt sedavõrd multifunktsionaalne, et saab hakkama väga erinevate ülesannetega:

  • Vahustab;
  • Viilutab;
  • Riivib;
  • Tükeldab;
  • Segab jpm.

Kindlasti tuleb enne aparaadi soetamist läbi mõelda oma pere vajadused ning üle vaadata juba olemasolevad seadmed. Kui köögikapis on juba olemas korralik riiv, mikser ja viilutaja, siis ei ole mõtet kõige uhkemat köögikombaini soetada, kuna funktsionaalsus teatavasti maksab. Kui pere on aga suur ja köögi sisustamine algusjärgus, siis tasuks kindlasti täisfunktsionaalsele köögiabilisele panustada.

Muretse fritüür ja väldi kiirtoitu

Rasvased friikartulid mõnest kiirtoidukohast on üsna ahvatlevad, kas pole? Tegelikult on oluliselt mõistlikum alternatiiv need friikartulid ise kodus valmis meisterdada. Fritüür on väike köögitehnika, mis võimaldab üsna kerge vaevaga valmistada friikartuleid, pelmeene, juustupalle, krõbedaid kanatiibu ja palju muud maitsvat. Seejuures saad rasvaine kogust ning kvaliteeti kontrollida ning veenduda, et valmistatav roog oleks võimalikult ohutu Sinu pere tervisele.

Fritüüri soetamisel tasub jälgida kahte põhiomadust – mahutavust ning võimsust. Mahutavus on erinevate seadmete puhul 1-5 liitrit ehk iga perenaine saab sobiva aparaadi valida just oma leibkonna suurust silmas pidades. Võimsus näitab aga seda, kui kiirelt ja efektiivselt fritüür Sinu lemmikroad valmis küpsetab.

Valmista mahlapressiga vitamiinirikkaid mahlajooke

Foto: 1a.ee

Ikka ja jälle rõhutatakse seda, et vitamiinid on nii lapse kui täiskasvanu organismile väga vajalikud. Just seetõttu soovitame koju soetada mahlapressi, mis on just see väike köögitehnika, mis aitab kaasa tervislike eluviiside juurutamisele. Mitte ükski poeletilt leitav mahlajook ei ole sedavõrd naturaalne, kui kodus oma aia õuntest või värsketest apelsinidest pressitud mahl.

Mahlapressi puhul kehtib kindlasti reegel, et mida võimsam ja kvaliteetsem aparaat valida, sest kiirem ja efektiivsem on pressimise protsess. Igal hommikul klaasitäie apelsinimahla pressimiseks piisab ka mõnest väiksema võimsusega masinast, kuid suuremas koguses jookide valmistamiseks tuleks soetada mahlapress, millel on 500-700 W võimsust.

Korralik köögikaal teeb igast retseptist täiusliku roa

Toidu valmistamine on küllaltki matemaatiline protsess – mõne retsepti õnnestumine sõltubki eelkõige õigesti mõõdetud-kaalutud komponentidest. Seetõttu peaks absoluutselt iga perenaise köögitarvikute hulka kuuluma korralik täpne kaal, mis suudab kogused paika panna grammi täpsusega. Köögikaalud on enamasti kahte tüüpi:

  • Tavalised kaalud;
  • Mõõdunõuga kaalud.

Tahkete toiduainete kaalumiseks piisab täiesti tavalisest kaalust, kuid vedelike kaalumiseks on suurepärased mõõdunõuga kaalud, kuhu saab mugavalt aine sisse valada ning ei pea muretsema selle pärast, et asetatud nõu kaal mõjutaks lõpptulemust. Materjali poolest on kõige levinumad plastmassist, roostevabast terasest ning klaasist köögikaalud.

Kui köögi sisustamine on parasjagu käsil, siis tasub väga pingsalt mõelda oma pere eelistustele ja vajadustele, et vältida seda, et kapid on pungil seadmeid, mida te reaalselt ei vaja. Väike köögitehnika on niivõrd arenenud, et üks seade võib ära teha mitme erineva masina töö.

Tule ja tutvu nutika köögitehnikaga 1a.ee internetipoes!

Päisefoto: Shutterstock.com

Turism ja reisimine – kuidas valida õige varustus?

By

Reisi planeerimine algab seltskonna ja sihtkoha valimisest, tõsi? Kui need pidepunktid on paika pandud, siis järgmine etapp on selgeks mõelda, mida tuleb reisile kaasa pakkida, et nii teekond kui reis ise kujuneksid võimalikult mugavaks. Turism ja reisimine on väga lai valdkond, kus väga konkreetsete soovituste jagamine on küllaltki keeruline, kõik sõltub reisi olemusest ja sihtkohast. Küll aga on loodusesse reisides mõned põhitõed, mida järgides saab kindel olla, et ettevalmistused on hästi tehtud ning lõpptulemus ootuspärane. Annamegi sellest lähtuvalt mõned soovitused, kuidas valida õige reisivarustus matkamiseks.

Garanteeri magus uni ka looduses

Oma voodis on alati kõige parem uni, kuid ilmselgelt ei ole võimalik voodit reisile kaasa tassida, seega tuleb mõelda, kuidas oma olemine muude vahenditega mugavaks teha. Loodusesse matkates on loomulikult asi lihtne, kuna valikuid ei ole just palju:

  • Soeta piisavalt suur ja veekindel telk, mis annab peavarju;
  • Et küljealune oleks pehme ja mugav, muretse korralik täispuhutav madrats, mis on kompaktne kaasa võtta;
  • Alati võib kaasa tassida teki ja padja, kuid oluliselt lihtsam on soetada kvaliteetne magamiskott, mis on piisavalt pisike reisikotti pistmiseks, kuid mõnus ja soe igasuguse ilmaga telgis ööbimiseks.

Turism ja reisimine looduses võib esmapilgul tunduda just ööbimist silmas pidades hirmutav, kuid kasutades õiget varustust möödub öö täpselt sama mugavalt, kui kodus oma voodis.

Ka metsas saab kokata!

Kuidas looduses matkates mitte nälga jääda? Tegelikult ei ole asi üldse nii hull, sest ka metsas on õigete tarvikute abil võimalik valmistada tipprestorani väärilisi hõrgutisi. Soeta termos, mis hoiab karastava jääjoogi külmana ning soojendava hommikukohvi või tee kuumana. Ära tee järeleandmisi ka toidu valmistamisel – muretse kvaliteetsed sööginõud, millega on võimalik suppi keeta ka otse lõkketulel. Matkamiseks mõeldud nõud on reeglina väga kerged ja kompaktsed ning lihtsasti puhastavad, mis muudab nende kasutamise looduse kesistes tingimustes eriti mugavaks. Turism ja reisimine ei pea tähendama pakiputru ja tooreid juurvilju, õigete vahenditega saab ka metsas kokata nagu kõikide mugavustega koduköögis.

Foto: Shutterstock.com

Kes siis mööbli metsa tassib?

Loodusmatka planeerides ei tule ilmselt pähegi, et võiks ka mööbli kaasa pakkida, kas pole? Tänapäeva matkavarustus on aga sedavõrd kompaktne, et söögilaua ja toolide kaasa võtmine ei ole üldsegi võimatu.

Investeeri kokkupandavasse matkatooli, mis on tõeliselt mugav abimees looduses reisides ja puhates. Investeerima peaks aga seetõttu, et väga soodsad toolid kipuvad olema madala kvaliteediga ning intensiivsel kasutamisel kiirelt purunema. Kvaliteetne matkatool on aga tugeva metallkonstruktsiooni ja vastupidava tekstiiliga, olles tubli kaaslane pikkadeks aastateks. Turism ja reisimine looduses võib olla mugav!

Veendu, et esmaabi oleks omast käest võtta

Looduses matkates varitseb üks väga suur oht – õnnetuse korral ei ole kiire abi käeulatuses ning seetõttu on oluline mõelda, kuidas end sellises olukorras ise aidata. Soovitame matkakotti pakkida esmaabivahendid, mis võivad osutuda lausa elupäästjaks:

  • Esmaabipakk, kuhu kuuluvad põhilised vahendid haava tohterdamiseks (plaastrid, side, käärid);
  • Külm kompress, mis pakub leevendust erinevate traumade korral;
  • Päästetekk, mis hoiab kehva seisu sattudes Sinu enda või reisikaaslase abi saabumiseni soojas.

Kindlasti ei ole turism ja reisimine ettevõtmine, mida planeerides peaks keskenduma võimalikele õnnetustele ja ohtudele, kuid reaalsus on see, et ettevaatlikkus ei ole kunagi liiast.

Foto: Shutterstock.com

Pööra tähelepanu ka väikestele detailidele

Kuidas on turism ja reisimine tasakaalus hügieeniga? Mitte just parimad tingimused, eksole? Siinkohal ei pea aga muretsema, sest matkatarvikute tootevalikus on ka selleks väga nutikad tooted olemas.

Kes jaksab endaga kaasa tassida liitrite kaupa joogivett? Lahenduseks on veefilter, mis võimaldab filtreerida loodusliku saastunud vee puhtaks joogiveeks. Põõsa varjus keha kergendamine tundub täiesti vastuvõetamatu? Pole probleemi, sest olemas on biotualetid, mida on väga mugav loodusesse kaasa võtta – seejuures väga mugav tühjendada ja desinfitseerida. Kas isikliku hügieeniga tegelemine tundub täiesti võimalik? Kindlasti mitte, kui pakkida kaasa nutikas päikesedušš, mis mahutab 10 liitrit vett ning soojeneb tänu tumedale TPU materjalile ülikiiresti.

Taskulamp ja nuga – matkavarustuse põhielemendid

Ajast aega on räägitud, et metsa minnes ära unusta kaasa võtta kahte põhilist abimeest – taskulampi ja nuga. See nõuanne on igati mõistetav, kuna korralik mitmefunktsionaalne matkanuga on abiks enamikes protseduurides, olgu see siis söögi valmistamine, okste raiumine, seente korjamine või midagi muud. Taskulamp on aga päästja olukorras, kui juhtub nii, et kaotad pimedas metsas sihi, sest nägemismeel on hätta sattudes äärmiselt oluline. Koostöös korraliku taskulambiga leiad kindlasti õige tee!

Foto: Shutterstock.com

Tunned matkamise ees hirmu, kuna vajalike tarvete kokku pakkimine tundub lausa tuumafüüsika? Ära muretse, sisene 1a.ee turism ja reisimine tootekategooriasse ning leiad hulganisti tooteid ja soovitusi, mis muudavad looduse rüpes reisimise viie tärni vääriliseks!

Päisefoto: Shutterstock.com

 

 

Kitaro teeb Eesti esinemiskultuuris uued reeglid

By

Jaapani artist Kitaro, kes on süntesaatorimuusika olulisemaid ikoone ja tänapäeva spirituaalmuusika kujunemist oluliselt mõjutanud esineb 9. aprillil Nordea Kontserdimajas, toob Eesti muusikamaastikule uued reeglid. Kõik artistid olgu pikkade juustega!

Mehe ettepanek Eesti kontserdikorraldajatele kõlas järgmiselt: „Kõik, kes lavale astuvad, peaks kandma pikki juukseid – olgu mehed või naised, lapsed või vanurid – sest juuksed on nii naiste kui meeste ilu ja ehe ning kannavad endas head energiat,“ selgitas mees ja lisas, et päris lubamatu oleks lavale lasta kiilaspäiseid trummareid.

Kitaro ütles, et juuksed võivad olla lokkis või sirged, patsis või krunni keeratud aga ka lahtiselt. Peaasi, et need ulatuks üle õlgade.

Mees sai reeglite kehtestamiseks inspiratsiooni euronõuetest. Kui ta kuulis euronõudest, mida tahetakse praekartulite kohta kehtestada (et kartuleid ei praetaks liialt krõbedaks), tuli tal idee teha reegel juuste pikkuse kohta, sest reeglipärases maailmas on stressivabam ja parem elu. Aastaid tagasi ei lubatud meest Singapuri oma juuksepahmaka tõttu, kuna pikkade juustega mehi peeti sealmail korratuiks ja potentsiaalselt ohtlikeks. Kitaro keeldus kategooriliselt 1984. aasta tuuri käigus reeglile allumast ning kontsert selles riigis jäi ära.

Grammy ja Golden Globe’i auhindade laureaat, Uus värvikas kontsertprogramm “Kojiki and the Universe” etendub festivali Orient egiidi all. Mõistagi pole Kitaro laval üksi, suurejoonelist show’d aitab läbi viia hulk pillimehi ning tehnikutest abimehi. Abimehed juba kasvatavad juukseid ja ka habemeid.

Video: https://www.youtube.com/watch?v=cHbKIgsA4vU

 

Skycop: Lufthansa võlgneb lennureisijatele kuni 60% oma kasumist

By

Lennureisijate õiguste eest võitleva ettevõtte Skycop arvutuste kohaselt peaks äsja 2,97 miljardi suurusest aastakasumist teatanud Lufthansa maksma lennureisijatele reisitõrgete eest hüvitisi koguni 60% ulatuses oma kasumist.

Skycopi juhi Marius Stonkuse sõnul teatas Lufthansa, et 2017. aasta kujunes ettevõtte läbi ajaloo üheks edukaimaks aastaks, kuid ettevõte on pälvinud samal ajal ka väga palju kriitikat lennureisijate õiguste rikkumise eest.

„Soovime pöörata Lufthansa tähelepanu ligi 30 miljonile reisijale, kes jõudsid 2017. aastal Lufthansa reisitõrgete tõttu oma sihtkohta hilinemisega ning ootavad jätkuvalt kuni 600-eurost kompensatsiooni. Lufthansa võlg lennureisijatele hilinenud, ära jäänud ja ülebroneeritud lendude eest võib küündida koguni 1,8 miljardi euroni,“ sõnas Stonkus.

Skycopi kinnitusel keeldub Saksa lennufirma kompensatsioonide maksmisest enam kui 24% nõuete puhul ning kuulub sellega Euroopa Liidu kõige vähem koostööaltimate lennufirmade hulka.

“Lufthansa soovimatus maksta petetud reisijatele kompensatsioone on lennureisijate õigusi kaitsvate ettevõtete seas laialdaselt tuntud – meie kogemuste põhjal võtavad Lufthansa suhtes käivitatud kompensatsioonimenetlused aega üle kolme kuu, mis on märkimisväärselt rohkem kui teiste lennufirmade puhul,“ kinnitas Skycopi esindaja.

Tema sõnul on Euroopa suurimate lennufirmade hulka kuuluv 128 000 töötajaga ettevõtte kurikuulus ka pidevate streikide poolest – viimase kolme aasta jooksul on ettevõtte töötajad streikinud koguni 14 korral. Kuigi lennufirma meeskonna streigid kuuluvad küll jätkuvalt erakorraliste asjaolude alla, mis ei võimalda lennureisijatel saada reisitõrke kompensatsiooni, näitab see Stonkuse sõnul selgelt ettevõtte suhtumist oma reisijatesse.

„Lufthansa peab hakkama näitama üles suuremat vastutustunnet nii oma töötajate kui ka reisijate suhtes. Mullu septembris aset leidnud streik tõi kaasa reisitõrked 400 000 lennureisijale, kes oleks ühtekokku pidanud saama ligi 240 miljoni euro ulatuses kompensatsioone. Selliste juhtumite tõttu oleme algatanud ka petitsiooni, millega teeme ettepaneku muuta lennufirmad vastutavaks streikide poolt tekitatud reisitõrgete eest,“ ütles Stonkus.

Tema sõnul on petitsiooni eesmärk lisada lennufirma meeskondade streik reisitõrke asjaolude hulka, mis võimaldab lennureisijatel saada kuni 600-eurost kompensatsiooni lendude hilinemise, ära jäämise või ülebroneerimise korral.

„Tuleb tõdeda, et lennureisijad ei tea jätkuvalt oma õigusi ning lepivad reisitõrgete korral väikeste kingituste või allahindlusega tulevastelt lennupiletitelt. Eurobaromeetri andmetel teab vaid 40% eurooplastest, et neil on õigus esitada reisitõrke korral nõue lennuhüvitise saamiseks,“ nentis Skycopi juht.

Foto: https://www.skycop.com/

Kus müüakse parimaid mängukonsoole?

By

Mängukonsoolid kui interaktiivne meelelahutus on mõeldud videomängude mängimiseks nii lastele kui ka täiskasvanutele. Vabal ajal mängude mängimine on üks parimaid viise ajaviiteks üksi või kogu perega.
Lisaks mängimisele võimaldavad konsoolid ka palju enamat. Netflixi vahendusel saab mängukonsooliga nautida enda lemmikfilme ja -sarju ning kuulata muusikat. Lisaks asendab konsool sinu kodust digiboksi ning aitab ühendada kõik multimeedia seadmed. Selleks ei ole vaja teha muud, kui seadistada televiisoripult konsoolile. Sellist suurepärast võimalust pakub näiteks Microsoft Xbox One mängukonsool.

Millised on parimad mängukonsoolid ja tarvikud?

Näiteks kaasaskantava konsooliga on mugav mängida kõikjal – kodus, ühistranspordis, kohvikus … Seda on lihtne kaasa võtta kasvõi sõbra juurde, et koos lõbusalt aega veeta.
Mängukonsooliga mängides on koosveedetud aeg tore ja mis peamine, tasuta Playroom pakub mänge nii suurtele kui ka väikestele mänguhuvilistele. Istu kosmoselaeva kokpitti ja lenda lõputute tähtede vahel – konsoolidega saab mängida videomänge igale maitsele ja eale.

Sony PlayStation 4 versus Xbox One

Milline mängukonsool võiks olla kõige sobilikum just sulle? Toome sinuni kaks väga head konsooli, mis pakuvad midagi täiesti uut ja hämmastavat.
Sony PlayStation 4 (PS4) ja Microsoft Xbox One konsoolid pakuvad suurepärast virtuaalreaalsust ning aktiivsematele trenni tegemise võimalust tantsumängude abil. Lisaks pakub Xbox One alternatiivi edastada mänge ükskõik millisele Windows 10 seadmele, et mängida oleks võimalik ka siis, kui konsool on parajasti hõivatud.

Xbox One

Foto: 1a.ee

Soovid kogeda midagi täiesti uut?

Mis on see, mis teeb Sony PlayStation 4 ja Microsoft Xbox One mängukonsoolid ja tarvikud nii eriliseks?
Sony PlayStation 4 pakub ainulaadset võimalust siseneda PlayStation VR-i vahendusel virtuaalreaalsusesse. Et kogeda seda täiesti uut ja uskumatut võimalust, on vaja soetada lisatarvik, milleks on virtuaalreaalsuskomplekt.
Virtuaalreaalsusprillide vahendusel saab vaadata filme ja teha midagi täiesti pöörast – siseneda ise filmimaailma. PS 4 pakub sul võimalust osaleda Batmani maailmas („Batman Arkham VR“) ja unustamatut kogemust võidusõiduauto roolis („Gran Turismo Sport“).

Tee trenni kodust lahkumata

Microsoft Xbox One konsooliga saab teha trenni kodust lahkumata. Jah, mängude abil on täiesti võimalik teha toonust tõstvat trenni kodustes tingimustes. Sellisteks mängudeks on näiteks:

  • „Shape UP“;
  • „Just Dance“ jt.

Microsoft Xbox One ja selle täiendatud versioon S

Lisaks kõigele võimaldab Xbox One’i uuendatud versioon luua enda koju tõeline meediakeskus. Selleks on vaja lisaks konsoolile soetada Xbox One ametlik meediapult ja häälkäskluste teenust pakkuv Kinect kaamera. Xbox One S’l on olemas kõik vajalik – Netflix ja võimalus vaadata telekanaleid konsooli kaudu. S-versioon sisaldab Blu-ray mahamängimise tuge, toetades ka 4K Blu-ray filme ja telesaateid.

Tasub teada, et konsooliga saab filme vaadata ka ilma, et sa peaksid end Netflixiga siduma, sest Xbox One konsool võimaldab sisestada filmi plaadi või USB-pulga pealt. Mis peamine, mõlemad mängukonsoolid asendavad tavalist DVD- ja Blu-ray mängijat ning annavad seejuures juurde palju uusi ja huvitavaid lahendusi.

Mängides ei hakka sul kunagi igav…

Mängides mängukonsooliga ei hakka sul kunagi igav ja mis peamine, see kaasahaarav ja põnev ajaveetmise viis sobib kõikidele sinu pereliikmetele.
Nii Sony PlayStation 4 kui ka Microsoft Xbox One pakuvad tänu virtuaalreaalsustoele tasuta Playroom’i, mis koosneb kogu perele mõeldud minimängudest nagu näiteks:

  • „Lego Marvel Super Heroes“;
  • „Skylanders Swap Force“;
  • „Knack“;
  • „LEGO Dimensions“ ja teised lõbusad koguperemängud.

Populaarsemad mängud

Populaarsed mängud, mis sobivad mängimiseks nii PlayStation 4 kui ka Xbox One’ga on näiteks:

  • „Grand Theft Auto 5“;
  • „Call of Duty: WWII“;
  • „Just Dance 2017“;
  • „Fifa 18“.

Kui sa oled autohuviline ja sulle meeldivad adrenaliinirohked olukorrad, võidusõit ja kasvõi langevarjuhüpped, siis mäng „Grand Theft Auto 5“ on mõeldud just sulle. See põnev mäng sobib vanusele 18+.

Mäng „Call of Duty:WWII“ on tõenäoliselt üks parimaid sõjamänge üleüldse. See mäng pakub võimalust osaleda ühes maailma ajaloo kõige dramaatilisemas sõjategevuses – II maailmasõjas, kus kõik on kogunenud võitlema vabaduse eest. Mäng sobib vanusele 18+

PlayStation 4

Foto: 1a.ee

Muusika- ja rütmimäng „Just Dance 2017“ on sobilik igas eas lastele ja täiskasvanutele. See lõbus tantsumäng paneb kogu pere teleka ees lustlikult tantsima. Mäng on kaasahaarav ja innustab liikuma ka kõige nooremaid ja vanemaid pereliikmeid.

Jalgpallimäng „Fifa 18“ sobib mängimiseks igas vanuses spordihuvilistele. Mängus osalevad parimad jalgpallurid, kaasa arvatud Cristiano Ronaldo, kes liiguvad täpselt nii nagu seda päris väljakul. „Fifa 18“ pakub tõeliselt ehedat mängutunnetust parimate jalgpalluritega.

Populaarsed PlayStation 4 ja Xbox One mängukonsoolid ja tarvikud leiad hõlpsalt suurimast veebikaubamajast 1a.ee.

Päisefoto: Pixabay.com