Sisuturundus. Käes on südasuvi ja enamiku spordifanaatikute jaoks tähendab see aega tennisereketid välja tuua ja uued ujumisriided osta. Suvi on ideaalne aeg sportimiseks, sest kuumus aitab loomulikult keha soojendada, jättes lihased lõdvaks ja painduvaks. Tänu sellele on palju lihtsam enne mängu soojendust teha ja sinu soorituse tase paraneb drastiliselt.
Need, kes soovivad suvise kuumuse käes sportides anda hoogu ka rasvade põletamisele, võiksid kaaluda erinevaid toidulisandeid. Kroom tabletid on kasutusel näiteks lihaste kasvatamiseks või kehakaalu langetamiseks ja ka toidulisand CLA siit www.mrbiceps.ee veebilehelt toetab rasvade põletamist. Siin on mõned spordialad, millega võid suvel tegeleda nii füüsilise vormi parandamiseks kui ka lihtsalt suve nautimiseks ja meelelahutuseks.
Rannavõrkpall
Kõigile meeldib suvel rannas käia. Miks siis mitte treenida sel ajal, kui samal ajal ka päevitad? Kõige lõbusam viis seda teha? Rannavõrkpall muidugi.
Mängu on piisavalt lihtne mõista ja see ei nõua mängimise alustamiseks palju oskusi. Pead õppima palli vastu võtma, tõstma ja lööma ning kui oled umbes tund aega mänginud, peaks sul olema hea enesetunne ja korralik päevitus tagatud.
Kriket
Tänu selle spordiala statsionaarsele olemusele on kriket võib-olla üks populaarsemaid mänge. Jooksmist pole palju ja päikese eest varjamiseks piisab kui katta pea mütsiga. Muidugi on siin silmas peetud kriketit, mida mängitakse lõbu pärast ja tennisepalliga. Päris kriketipalliga mängides on lööja kohustatud kandma kõikvõimalikke polsterdusi ja kaitsevahendeid, mis kuumaga võib siiski olla äärmiselt ebamugav.
Ujumine
Ujumine on üks spordiala, mis on praktiliselt suve jaoks loodud. Pole midagi paremat, kui kuumal suve pärastlõunal külma vette sulpsata. Ja tänu sellele, et ujumine on võib-olla parim treening, kaotad end jahutades kindlasti ka mõned kalorid. Isegi kui sa pole tugev ujuja on basseinis ujumine üks suurepärane viis auru välja laskmiseks ja natukene trenni tegemiseks.
Squash
Squash on üks väheseid sisespordialasid, mistõttu on see ideaalne tegevus suvel. Ja enamik squashiväljakuid on konditsioneeriga, nii et võid nautida meeldivat jahedat pausi väliste sportmängude vahel. Seda spordiala on veidi keeruline õppida ja pead paar korda harjutama enne kui mängu tõeliselt oskad. Kuid kui oled asja selgeks saanud, võib see mäng olla äärmiselt meelelahutuslik ja ka väga intensiivne treening.
Lauatennis
Lauatennis on veel üks sisespordiala, mis võtab kindlasti suvekuumust sinu jaoks alla. See on lihtne spordiala ja igaüks saab põhitõed kätte mõne minuti jooksul pärast mänguga alustamist. Tõenäoliselt pole see spordiala füüsiliselt nii raske kui teised selles loendis olevad spordialad, kuid sellegipoolest annab see sulle mõõduka treeningu.
Seebijalgpall
Suvel võib jalgpall olla täiesti väsitav, kuna tegemist on väga füüsilise spordialaga, mis nõuab palju jooksmist, palli söötmist ja löömist. Sa oled väsinud, et oma lihaseid liiga palju pingutada, kuid soovid siiski jalgpalli mängida? Siis pead kindlasti proovima seda täiesti pöörast ja lahedat jalgpalli varianti nimega “Seebijalgpall”. See võib olla lõbus ka väljasõitude ajal. Kas oled valmis sel suvel läbi märjaks saama? Lase käia ja veeda seebijalgpalliga suurepäraselt aega.
Püsi hüdreeritud!
Suvel sporti tehes tuleb kindlasti hoida end hüdreeritud ning tarbida vett regulaarselt ja suurtes kogustes. Kuumus paneb inimesed higistama, tühjendades sellega organismi vedelikest ja olulistest toitainetest. Kui jood palju vett, saad oma kehas niiskust täiendada ning hoida end heas vormis.
Foto: mohamed Hassan from Pixabay
Traditsiooniliselt on August rahulik kuu. Puhkused ei ole veel lõppenud. Ja kui ongi, ei tähenda see midagi suurt. Vastused kirjadele viibivad, telefonid kipuvad olema tummad. Suvi…Kohaliku kliima eripärast tingituna, võetakse just nüüd seda viimast. Sest teada on: kohe-kohe hakkab midagi, mida naljahambad nimetavad viletsaks suusailmaks. Põhjanaabrid aga kaamoseks.