Veebikiri.ee

Majandusliku aktsendiga hea äraolemise veebiajakiri

Veebikiri

Lemmikloomade elust I

By

Tekstitõlge: “The Mob,” New Jersey 1961. Autor: Walter Chandoha (1920–2019), Ameerika fotograaf, kes oli tuntud eelkõige kasside fotograafina. Teda on sageli nimetatud “kasside fotograafia Richard Avedoniks”, kuna tema karjäär hõlmas tuhandeid kassipilte.

“The Mob,” New Jersey 1961, by Walter Chandoha, known as the Richard Avedon of Cat Photography. Over the course of his decades-long career, the late photographer created over 90,000 images of cats. They appeared in magazines like Life and National Geographic, on cans of cat food, in calendars and b
byu/tunechoda incats

Join 880 other subscribers

Natuke nihkes – on veebikirja rubriik, kus tutvustame juhuviisil huvitavat- ja huviväärset. Midagi, mis ühel või teisel moel ei mahu igapäeva elu raamidesse. Seetõttu, ei tasu ka sisu peale pahane olla, vaid võttagi seda rõõmsalt, naljaga pooleks, või ehk nagu öeldud: natuke nihkes.

Foto  Alexa ja Pixabay

Rahvusringhäälingu teatel hakkab majanduskuritegudega tegelema uus üleriigiline ringkonnaprokuratuur

By

Riigiprokurör Andres Parmas sõnul plaanitakse 1. märtsiks luua uus ringkonnaprokuratuur, mis keskenduks majandus- ja korruptsioonikuritegudele. Parmas selgitas ERR-ile: “Meie probleemiks on olnud see, et prokuröre, kes tegelevad majandus- ja korruptsioonikuritegudega Virumaal, Lääne-Eestis või ka Lõuna-Eestis, on vähe. Selle tõttu me ei saa oma tööd korraldada selliselt, nagu see oleks tegelikult optimaalne.” Uues ringkonnaprokuratuuris alustab tööd 40 inimest, kusjuures ainult üks uus töökoht luuakse – juhtivprokuröri oma. Ülejäänud inimesed tulevad senistest ringkonnaprokuratuuridest üle.

Join 880 other subscribers

Nii soovibki prokuratuur lisada nelja juba olemasoleva ringkonnaprokuratuuri kõrvale uue, üleriigilise ringkonnaprokuratuuri, mille tegevus hõlmaks ainult majandus- ja korruptsioonikuritegusid. Sealjuures võiks keerukamate kriminaalasjadega tegeleda mitu prokuröri. Kõige olulisemad kogu riiki mõjutavad kriminaalasjad suunatakse riigiprokuratuuri kohtusse. Enamus tööst jaotub aga Põhja, Lõuna, Viru ja Lääne ringkonnaprokuratuuride vahel.

Allikas ja lisalugemine….

Foto: Ivana Divišová ja Pixabay

Eesti Panga prognoos: käimas on vinduv majanduslangus

By

Eesti Panga värske majandusprognoosi järgi kujuneb Eesti majanduslangus seni arvatust pikemaks, mille peamisteks põhjusteks on Eesti eksporditurgude halb seis ja kahanenud konkurentsivõime. Prognoosi kohaselt langeb Eesti majandus tänavu 3,5% ja 2024. aastal 0,4%. Kiiremat majanduskasvu on oodata alates 2025. aastast. Kahanev majandus toob järgmisel aastal kaasa töötuse mõningase kasvu, kuid inimeste ostujõud jätkab paranemist, sest hinnatõus on taltunud.

Lõppev aasta on Eesti majanduse jaoks osutunud arvatust raskemaks ning majanduslangus kestab varem oodatust kauem. Ettevõtete müügivõimalusi koduturul on piiranud inimeste ebakindlus tuleviku suhtes ja sellest põhjustatud kokkuhoid ning säästmise suurenemine. Müüki välisturgudele on aga takistanud meie peamiste eksporditurgude viletsam käekäik võrreldes Euroopa majandusega tervikuna ning vahetuskursi kallinemine Põhjamaadega. Olulist rolli on mänginud ka tootmiskulude tõus ning sõjast tulenevalt mitmete seniste tarneahelate katkemine ja ärimudelite hääbumine. Ebakindlad olud ja kõrgemad intressimäärad pole soosinud ka uute investeeringute lisandumist. Kokkuvõttes kahaneb Eesti majandus tänavu teist aastat järjest ning oodatav langus ulatub 3,5%ni. Väikeses, 0,4% suuruses languses on Eesti majandus eeldatavasti ka 2024. aastal, sest nõudlus kaupade ja teenuste järele hakkab kosuma kodu- ja välisturul üksnes aegamisi. Võimalusi kiiremaks, 3% lähedaseks majanduskasvuks, on oodata 2025. ja 2026. aastal.

Majanduslanguse mõju jõuab järjest tugevamalt tööturule. Seni on ettevõtted püüdnud vältida töökohtade vähendamist, mistõttu koguhõive on peaaegu kaks aastat väldanud majanduslangusest hoolimata püsinud läbi aegade kõrgeimal tasemel. Töötajate hoidmine on saanud võimalikuks tänu majanduse peatse elavnemise ootusele ning reaalpalga alanemisele, mis on muutnud tööjõu tööandjate jaoks odavamaks. Suur tootlikkuse langus annab aga märku töötajate alarakendatusest ning pessimistlikumaks muutunud lähiettevaade toob kaasa tööpuuduse suurenemise, mis tipneb 2024. aastal 9% juures.

Tööturu jahenemine kahandab palgakasvu. Vähenenud tööjõu nõudlus ning hinnakasvu aeglustumine avalduvad ka palgakasvu raugemises. 2024. aastal takistavad palkade täielikku kohanemist kasinamate majandusoludega juba sõlmitud kollektiivsed palgakokkulepped avalikus sektoris ja üleriigilise töötasu alammäära tõus 820 euroni. Keskmine palk suureneb 2024. aastal 6,6% ja taandub sellele järgnevatel aastatel 5% lähedusse. Järgmisel aastal jõustuv enam kui 13% suurune alampalga tõus on ilmselt mitmetele madalama tootlikkuse ja väiksema palgatasemega ettevõtetele üle jõu käiv ning osa töötuse kasvust läheb miinimumpalga tõusu arvele.

Join 880 other subscribers

Inimeste ostujõud jätkab paranemist. Pisut enam kui aasta jooksul on keskmise palga ostujõud taastunud poole ulatuses; järelejäänud pool taastumisest kestab aga kauem, sest kuigi inflatsioon aeglustub, on tulevane palgakasv samuti vaoshoitum. Elukalliduse kiirele tõusule eelnenud ostujõud ennistub tõenäoliselt 2025. aastal.

Hinnakasvu aeglustumine jätkub. Tarbijakorvi maksumus on enam kui pool aastat püsinud olulise muutuseta ja praegust 4-5% suurust inflatsiooninäitu tekitab aastatagune madalam võrdlusbaas. Järgmisel aastal kergitavad hinnataset käibemaksu- ja aktsiisitõusud ning tarbijakorv kallineb 3,4%. 2025.–2026. aastal püsib oodatav hinnakasv pisut üle 2%. Hinnatõusu aeglustavad nõrk majandusaktiivsus ning osas sektorites on piisavalt puhvreid, et oleks võimalik hindu alandada odavnenud energia, toormehindade ja kasumimarginaali arvel.

Riigieelarve koostamine muutub veelgi keerulisemaks. Kuivõrd majandustsükkel on lähiaastatel tavapärasest nõrgem, oleks eelarvepoliitiline tugi majanduse turgutamiseks kohane. Samas eelarve on juba püsivas puudujäägis varasemate otsuste tulemusena, mille pinnalt tähendaks täiendav stimuleerimine veelgi suuremat puudujääki, tõstes kiirenevas korras riigi võlga ja intressikoormust. Võimalusi selleks kärbib ka võimalik vastuolu siseriiklike ja Euroopa Liidu tasandil kehtivate reeglitega. Kuna maksutulu kasv jääb suure tõenäosusega seni prognoositule alla, siis on kasvamas surve kulude kasvu piiramiseks või uute tuluallikate leidmiseks, et vältida võlaspiraali süvenemist.

Foto: Eesti Pank

Lõbusate laste sünnipäevade korraldamine: näpunäiteid ja ideid meeldejäävaks tähistamiseks

By

Sisturundus

Lapse sünnipäevapeo planeerimine võib olla nii põnev kui ka üle jõu käiv tegevus. Teie eesmärgiks on luua meeldejääv kogemus, mida teie laps ja tema sõbrad saavad meenutada veel aastaid. Tihtipeale algab sellise sündmuse planeerimine juba kuid enne tähtsat päeva. Kokku tuleb panna külaliste nimekiri, välja saata kutsed ja planeerida toitlustus ning broneerida  toimumiskoht. Et kõik mööduks valatult ning laste sünnipäevad toimuksid plaanitult, jagame teile mõningaid näpunäiteid ja ideid, mis aitavad teil korraldada lõbusa sündmuse nii lastele kui ka lapsevanematele.

Valige teema

Sünnipäevapeo teema valimine annab tooni kogu sündmusele ja muudab planeerimise tunduvalt lihtsamaks. Arvesta oma lapse huvide ja hobidega. Olgu tegemist superkangelaste, printsesside või loomadega – teema valimine aitab teid kaunistuste, tegevuste ja isegi koogikujunduse osas muuta planeerimise igati lihtsamaks. Kui teie lapsele meeldivad kindlad multifilmitegelased või tegevused, võiks hakata teemaga tegelema juba varakult. 

Olge kaunistustega kaval

Lisage peole isikupära, kaasates oma last kaunistuste loomisesse. Tehke koos värvilisi bännereid, paberist vanikuid või temaatilisi ja keskseid detaile. See mitte ainult ei lisa ettevalmistusprotsessile lõbusat elementi, vaid muudab peopaiga ka eriliseks ja ainulaadseks. Alati on võimalik tellida näiteks õhupallid ja valgustused internetipoodidest, luues nendega lihtsa kuid isikupärase kaunistuse temaatika.

Planeerige kaasahaaravaid tegevusi

Lastele meeldib teha erinevaid tegevusi ja mänge kogu sünnipäeva kestel. Äärmiselt oluline on pakkuda mitmekesiseid tegevusi just nooremaealistele lastele. Kaaluge eakohaseid tegevusi ja mänge, mis sobivad teemaga. Traditsioonilised mängud, nagu muusikatoolid, eesli saba kinnitamine ja kotijooksu võistlused, on alati populaarsed. Samuti saate luua lastele käsitööjaama, kus on võimalik ise midagi oma kätega luua või kujundada. Näiteks küünalde kaunistamine ja legode abil lauakaunistuste ehitamine köidavad mitmes eaklassis lapsi.

Laenutage meelelahutust

Peo järgmisele tasemele viimiseks kaaluge meelelahutuse, näiteks mustkunstnike, klounide või õhupallikunstnike palkamist. Näomaalijad on samuti suurepärased võimalused lisaannuse lõbu lisamiseks. Professionaali palkamine lapse sünnipäevale võib olla tema vanemate poolt tehtud sünnipäeva kingiidee osa. Küsige oma tuttavatelt, kas nemad saavad olla osaliseks lastele meelelahutuse pakkumiseks. Nii hoiate kokku rahaliselt ning kaasate sõpru perekondlike sündmuste tähistamisse.

Magusad maiuspalad ja loomingulised suupisted

Ükski sünnipäevapidu ei möödu ilma maitsvate maiusteta. Valmistage suupisted ja maiustused peoteema järgi. Seadke üles kommibaar või popkornijaam erinevate lisanditega, et väiksed peolised saaksid osa toidu valimisest. Tervislikud suupisted, nagu puuviljad või lõbusa kujuga dipikastmetega köögiviljavaagen, võivad samuti olla ahvatlevad ja lisada peomenüüsse tervislikku tasakaalu.

Peosoovid

Saatke lapsed väikese tänumärgiga koju. Valmistage väiksed peokotikesed, mis sisaldavad näiteks maiustusi, võtmehoidjaid, pildikesi jm esemeid. See väike žest jätab kestva mulje ja tuletab lastele meelde, kui lõbus neil peol oli.

Jäädvustage mälestusi

Palgake professionaalne fotograaf või leidke fotograaf oma perekonnast, kes jäädvustaks kogu peo jooksul erilisi hetki. Kaaluge lisaks piltidele ka fotokabiini rajamist lõbusate rekvisiitide ja kostüümidega. Lapsed saavad poseerida ja luua püsivaid mälestusi, mida nad saavad koju kaasa võtta. Selleks piisab lina üles riputamisest ning rekvisiitide meisterdamisest. Tehtud pilte saate hiljem jagada kõigi külaliste vahel Google Drive linki abil online keskkonnas.

Õueseiklused

Kui ilm lubab, planeerige sünnipäevaseiklus õues. Korraldage mänge, nagu aardejaht, püstitage täispuhutav batuut või looge lastele lihtsalt ruum, kus nad saavad ringi joosta ja mängida. Õues peetavad peod pakuvad lastele palju võimalusi energia kulutamiseks ja koos mõnusalt aja veetmiseks.

Pidage meeles, et iga lapse sünnipäevapeo kõige olulisem aspekt on tagada, et kõik tunnevad end kaasatuna  ja veedavad kvaliteetset aega. Võtke arvesse spnnipäevale tulevate laste vanust ja huvisid ning planeerige tegevused vastavalt. Kinkekotid võib avada peale sünnipäeva peo lõppu. Siis on sünnipäevalapse kogu tähelepanu kingitustega tutvumisel.

Foto: partyinbox.ee

Statistikat

By

Statistikat leiab iga huviline nüüdsest postitus(te) jalusest. Nimelt juhtus kuidagi nii, et toimetus oma ürgses lasikuses unustas umbes juulikuus Google Analytics 4.0-le üle minna. Mis pole ka miski ime, sest flegmaatiline ilmapilt on teadupäralt Veebikirja toimetusele ainuomane. Näiteks Ton Karlos, kolumnist ja muidu kena inimene, oma iseomases laiskuses lubab aga unustab järjekindlalt kolumnidega uuesti alustada. Ja nii edasi.

Join 880 other subscribers

Võttes lühidalt kokku, GA4 arusaadavalt töös; aga täitmaks interreegnumit käivitasime u 100 tundi tagasi plugina, mis samuti kogub ja kuvab (anonüümset) statistikat – ja tulemit näeb huviline kirjutiste, ka selle teksti, alaosas.

Kuva: Webalizer

Rahumeelset jõuluaega

By

Tavapärase kaardi asemel valik muusikat. Mille kohta võiks vast öelda, et jõuludeaegne muusika meenutab mõneti trammi: kas tuleb uus või vana tagasi. Sõnastades teisiti, meloodiad (eriti) ei muutu, küll aga aga esitajad ja aranžeering. Siinkohal valik moodsat jõuluklassikat. Ja juhuks kui eelistate maakeelset muusikat viitame siia…

Join 880 other subscribers

Foto: Rodion Kutsaiev on Unsplash

Palgarakenduse statistika, näiteks: kui palju teeniksin sotsiaalmeedia sisuloojana?

By

Palgarakenduse statistika on kokku pandud maksu- ja tolliameti töötamise registri põhjal. Inimese ameti kohta saame infot, kui tööandja töölepingut sõlmides või seda muutes töötamise registrisse vastava sissekande teeb.

Igaüks saab ka ise vaadata, mis on tema enda ametinimetus töötamise registris. Selleks tuleb siseneda maksu- ja tolliameti e-teenindusse (e-MTA), valida vasakpoolsest menüüst „Registrid ja päringud“ ning seejärel „Minu töötamised“. Vaata näidet kuvatõmmiselt:

Näiteks paljudel statistikaameti töötajatel on töötamise registris ametinimetus statistik.

Leitud ametinimetuse saab sisestada palgarakenduse otsinguaknasse. Seejärel näeb ülevaadet vastava ameti pidajate kohta, kes töötavad töölepinguga või avalikus teenistuses.

Kuna erinevaid ameteid (nagu statistik) on väga palju, on statistika esitatud pisut üldisemalt, ametirühma tasandil. Näiteks otsingusõnale „statistik“ antakse vastusena suurem ametirühm „Matemaatikud, aktuaarid ja statistikud“. Otsingusõnadele „sotsiaalmeedia sisulooja“ tuleb vastuseks reklaami ja turunduse tippspetsialistide statistika. Sellesse rühma kuuluvad veel näiteks sellised ametid nagu „Reklaamikirjutaja“, „Ettevõtlusspetsialist“, aga ka „Reklaami tippspetsialist“ ja „Turunduse tippspetsialist“ ning mitmed teisedki ametid.

Täpsemalt saab ametite jagunemist vaadata ametite klassifikaatorist (lehte saab avada ainult Eestis). Töötamist registrisse sisestades saab ameteid valida vaid klassifikaatoris leiduvate nimetuste hulgast. Seega isegi kui töölepingusse on kirjutatud ametiks „turundusvõlur“, on registris ilmselt kirjas argisema nimega amet.

Mida teab palgarakendus sotsiaalmeedia sisuloojate kohta?

Sotsiaalmeedia sisuloojad kuuluvad palgarakenduses reklaami ja turunduse tippspetsialistide hulka. Töölepinguga või avaliku teenistuse lepinguga töötab neid tippspetsialiste pisut üle 4000. Seejuures naisi on nende seas rohkem kui mehi ehk 64%.

Vanuse järgi on sellel alal töötavad inimesed pigem noored, kõige sagedasem on vanusegrupp 25–34 eluaastat, järgneb 35–44 eluaastat.

Reklaami ja turunduse tippspetsialistide mediaanpalk oli 2023. aasta II kvartalis 2354 eurot, keskmine palk 2577 eurot. Seega on tegu ametiga, kus teenib Eesti keskmisest rohkem.

Kõrgeimad palgad on selles ametis Harjumaal, madalaimad Võrumaal. Seejuures on regionaalsed erinevused suured nii keskmistes kui mediaanpalkades– Võrumaal teenivad reklaami ja turunduse tippspetsialistid keskmiselt 1200 eurot vähem kui Harjumaal.

Join 880 other subscribers

Sotsiaalmeedia sisuloojaid on reklaami ja turunduse tippspetsialistide seas kokku 31. Võrreldes valdkonna keskmisega on nende seas kõrgem naiste osakaal (71%), aga keskmise ja mediaanpalga (1700 €) poolest jäävad sisuloojad keskmisele alla. Ka sisuloojad on pigem noored – enamasti jääb nende vanus alla 30 aasta.

Palgarakenduses on eraldi alalehel välja toodud ka palkade sooline erinevus – kõigi ametite peale kokku on keskmine erinevus 15%. Reklaami ja turunduse tippspetsialistide ametirühma puhul on see pigem väike, jäädes 5% juurde.

Miks ma ei leia palgarakendusest oma ametit?

Võib ka juhtuda, et kasutaja proovib küll palgarakendusse oma ametit sisestada, kuid tulemusi ei saa. See võib juhtuda näiteks siis, kui tegemist on harva esineva ametiga kas

Keskmine sisulooja

Eestis üldiselt või mõnes maakonnas. Palgarakenduses ei avaldata ka sise- ja kaitseministeeriumi ning nende haldusala töötajate statistikat. See tähendab, et palgarakendusest ei leia näiteks politseinike või päästjate palku.

Nagu varem kirjeldatud, ei näidata rakenduses ka üksikute ametite palku. Nii ei saa rakenduses näha ainult sotsiaalmeedia sisulooja ametit pidavate inimeste palka ilma reklaamikirjutajate ja turundajateta. Statistikaameti analüütikutel on võimalik vajadusel alusandmete põhjal levinumate üksikametite statistikat siiski kokku panna. Seda saab teha juhul, kui vastavat ametit peab vähemalt 20 töötajat.

Sel viisil andmeid välja võttes saab teada, et 2023. aasta 30. juuli seisuga töötas ametlikult sotsiaalmeedia sisuloojana 31 inimest, neist 25 töölepinguga ja kuus mõnda muud tüüpi lepinguga (näiteks käsunduslepinguga või tegi vabatahtlikku tööd). Töölepinguga töötajatest oli 2023. aasta II kvartalis palka saanud 23 inimest. Naisi oli nende seas kaks korda rohkem kui mehi ning nii mediaan- kui keskmine brutopalk olid 1700 euro juures.

Arvestada tuleb aga, et ilmselt on sotsiaalmeedia sisuloojaid lisaks palgatöötajatele ka ettevõtjate seas ning nende tulude kohta teada saamiseks peab kasutama teisi andmeallikaid.

Tutvu statistikaameti palgarakendusega. Vaata ka palga ja tööjõukulu valdkonnalehte.

Foto: Thomas Ulrich from Pixabay

Uudis raskete bronhi haiguste ravimisel – Wintrozen

By

Sisuturundus

Sügise ja talve pimeda aja lähenedes muutub tervise hoidmise küsimus üha aktuaalsemaks hetkedel, mil tuuled ei halasta ja vihmad üllatavad ettevalmistamatuid. Seetõttu on turul saadaval Lätis toodetud käsimüügiravim Wintrozen, mis on mõeldud ootamatu haigestumise korral.

Wintrozeni kasutamine on väga lihtne – lihtsalt lahustage tablett klaasis. Valmistatud toode on koheselt kasutusvalmis. See sobib ka neile, kellel on laktoositalumatus. Wintrozenit soovitatakse võtta 2-3 tundi enne magamaminekut. Oluline on meeles pidada, et ravimit soovitatakse kasutada ainult täiskasvanud ja 14-aastaseks saanud isikutel. Pakendis on 10 lahustuvat tabletti. Pidage enne selle ravimi kasutamist nõu oma arsti, meditsiiniõe või apteekriga.

Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.

Foto: ZENTIVA

Looduslikud abinõud aitavad võidelda stressi ja unetuse vastu

By

Sisuturundus

Aasta ilusaim ja valgeim aeg on taas kiiresti lähenemas– jõulud. Siiski on sel ajal ka suurenenud stress, mida ei põhjusta mitte ainult pühade lähedus, vaid ka aastalõpuaruanded, firmapeod ja lasteüritused.

Kuigi see stress ei ole suuresti tõsine vaimuhaigus, leidub apteekides toidulisandeid ja ravimeid stressi tunnuste ning sellest tingitud tagajärgede leevendamiseks. Apteekrid väidavad, et stressiga võitlemisel on abiks isegi looduslikud abinõud nagu rahvalauludes mainitud rahustav palderjan, piparmünt ja meliss.

Suurepärane abiline stressi raviks on Exitress , mis sisaldab kõiki kolme koostisosa. See on registreeritud käsimüügiravim, mille juhendi kohane kasutamine ei kujuta endast ohtud inimese tervisele. Exitress i toimet ja kõrvaltoimeid on hästi uuritud, ja õigesti kasutades ei tekita ravim sõltuvust.

Kliinilistes uuringutes on näidatud, et Exitress parandab une kvaliteeti ja annab ravitoime unetuse korral. On oluline märkida, et see aitab stressirohketes olukordades rahulikuks jääda, sealhulgas vältida vererõhu tõusu ja südame löögisageduse kiirenemist stressi ja samuti stressieelsetes olukordades. Lisaks ei põhjusta Exitress uimasust ega vähenda kontsentratsiooni, olenemata kasutamise kestusest.

Kui aga unetus ja uinumisraskused on suuremaks probleemiks, aitab suurema doosiga palderjani käsimüügiravim Exitress. Tuleb meeles pidada, et kuigi nii Exitress kui ka Exitress sisaldavad looduslikke koostisosi, ei ole nad toidulisandid. Apteekrid rõhutavad, et toidulisandid erinevad ravimitest selle poolest, et nende efektiivsust ei ole kliiniliselt tõestatud ega ole läbi viidud kliinilisi uuringuid. Selle tulemusena võib toidulisandite kasutamine kaasa tuua laiema hulga kõrvalmõjusid, seega tuleb nende müüki ja kasutamist

Aasta stressirohkel ajal on uni ja harmoonilised aistingud olulisemad kui kunagi varem, seega hoolitsege oma tervise eest, valides Exitress – testitud ravimid!

Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.

Foto: ZENTIVA

Kuidas tulla toime jõulustressiga?

By

Sisuturundus

Aasta kõige ilusama ja valgema püha lähenedes tunneb suur osa inimestest paraku suuremat stressi, seda mitte ainult kingituste tegemise ja piduliku pidusöögi valmistamise pärast, vaid ka aasta lõpule omaste tööülesannete tõttu. Need puudutavad aastalõpu aruandeid, tulemuste saavutamise tähtaegasid, kuid sageli ka erinevaid firmaüritusi, laste jõulukontserte, -pidusid jne. Traditsioonilistele stressiteguritele lisanduvad tänavu kasvavad kütte-, gaasi- ja elektriarved ning tõusvad kodulaenumaksed.

Aastalõputuhinas ei ole sageli võimalik kasutada selliseid stressi maandavaid vahendeid nagu hingamisharjutused, meditatsioon, kehalised tegevused, sauna- ja veeprotseduurid, massaaž jms. Enamasti nõuavad need rohkem aega ja ressursse, kui on võimalik kulutada, kui korraga tuleb täita mitut olulist ülesannet.

Üldjuhul pole aastalõpu- või jõulustress sedavõrd tõsine vaimne häire, et tuleks pöörduda perearsti või psühhiaatri juurde ja paluda välja kirjutada kangeid rahusteid või unerohtu. Liiatigi on meie esivanemad juba iidsetest aegadest teadnud palderjanijuure rahustavat toimest, millest lauldakse isegi Läti pärimuslauludes.

Apteekides on saadaval mitmeid stressi maandamiseks ja une kvaliteedi parandamiseks mõeldud toidulisandeid. Siiski tuleb meeles pidada, et toidulisandid ei sisalda raviaineid, pigem on neis vitamiine ja mineraalaineid. Toidulisanditele ei kehti ranged nõuded nende tõhususe ja ohutuse jälgimiseks ning nende efektiivsuse tõestamiseks ei ole läbi viidud kliinilisi uuringuid.

Apteekides on ka käsimüügiravimeid, mis vähendavad stressi ja tagavad hea une, kuid nende valik on väga piiratud.

Kõige populaarsem käsimüügiravim stressi vastu Eesti turul on Exitress. Exitress sisaldab suures kontsentratsioonis palderjanijuurt, mis rahustab, parandab und ning unekvaliteeti ning on näidustatud alates 12. eluaastast. Pea meeles – apteeki sisenedes küsi apteekrilt, kas antud toode on toidulisand või käsimüügiravim.

Tähelepanu! Tegemist on ravimiga. Enne tarvitamist lugege tähelepanelikult pakendis olevat infolehte. Kaebuste püsimise korral või ravimi kõrvaltoimete tekkimisel pidage nõu arsti või apteekriga.

Foto: ZENTIVA